Как самому быстро похудеть. Dali капсулы для похудения купить в москве. 2018-11-15 17:13

94 visitors think this article is helpful. 94 votes in total.

Как быстро похудеть в домашних условиях | Домашний способ

Как самому быстро похудеть

Кыст и хиджама — два мощных средства излечения по Сунне. Когда, как и от чего Мужчины реже, чем женщины, сталкиваются с проблемой лишнего веса. Как правило, представители сильного пола набирают немного лишних килограммов, которые так же легко уходят. На самом деле, для того чтобы стать тучным, мужчине необходимо сильно постараться, так как только сочетание нескольких факторов способно стать причиной появления значительных жировых отложений. Мужской организм в меньшей степени, чем женский, рассчитан на накопление энергии, но все же современные факторы способствуют снижению природной скорости обмена веществ и исчезновению мышечной массы, что в конечном счете сказывается на скорости отложения жировых запасов. Однако стоит сразу сказать, что мужчина, приложив минимальные усилия, может быстро сбросить накопленные жировые отложения и при этом подтянуть фигуру. При желании любой мужчина может добиться потрясающих результатов даже в домашних условиях. Для того чтобы быстро похудеть мужчине в домашних условиях, необходимо в первую очередь разобраться, что именно привело к появлению лишних килограммов. Все дело в том, что далеко не всегда мужчины набирают вес из-за внешних причин. Нередко проблема таится в имеющемся в организме заболевании или изменении гормонального фона. Чтобы быстро избавиться от лишнего веса в домашних условиях, необходимо определить причину, причем сделать это довольно просто, если знать, на что обращать внимание. Стоит рассмотреть самые распространенные причины появления лишних жировых отложений у мужчины. TPId UUw Избыточный вес помогут убрать и длительные прогулки на свежем воздухе. По возможности нужно ходить пешком до работы и обратно или же уделять прогулкам в парке несколько часов после работы. Особенно полезны для похудения прогулки в холодное время года, так как нахождение на холоде приводит к быстрому сжиганию накопленной энергии. Поделитесь ей с друзьями и они обязательно поделятся чем-то интересным и полезным с Вами!

Next

Как самому быстро похудеть

Секрет легкой жизни. Как жить без проблем Оглавление Джеймс Т. Манган Секрет легкой жизни. ) — преднамеренное или непреднамеренное снижение массы тела живого организма. Может быть как целью при борьбе с ожирением, для повышения физической привлекательности, так и представлять собой медицинскую проблему, как симптом различных заболеваний. Снижение массы тела происходит при многих заболеваниях. Однако в настоящее время о похудении чаще говорят как о результате сознательных мер в данном направлении. За всю историю человечества предлагалось неимоверное количество способов нормализации веса, но и к настоящему времени, несмотря на множество разработанных диет, проблема не решена окончательно. Для многих людей (прежде всего женщин) борьба с ожирением (действительным или мнимым) превращена в своего рода навязчивую идею. Вместо заботы об общем оздоровлении организма люди начинают следить исключительно за показаниями стрелки весов. Соответственно — похудение превращено в прибыльный бизнес. Любая диета временна, и впоследствии, без проработки причин набора веса, он в большинстве случаев возвращается, ведь человек как переедал, так и продолжает переедать. Активно рекламируются разные «сжигатели жира», «чудодейственные» диеты, липосакция (операции по удалению жира) и т. Помимо физиологических причин набора лишнего веса (например, вследствие гормональных заболеваний), привести к набору лишнего веса могут социальные (привычка поесть «за компанию», еда от скуки) и психологические причины (личная нереализованность, проблемные отношения с близкими, сильный стресс, одиночество). Поэтому необходимо устранять прежде всего причины переедания — научиться находить новые источники удовольствия, новые увлечения и развлечения, не имеющие отношения к пище. Таким образом, для успешного снижения веса важно изменить отношение к себе самому и к пище, образ жизни и мышления, а также выбрать для себя правильный способ похудения. При нервной анорексии похудение (снижение массы тела) становится основным движущим мотивом личности. Для выбора правильного способа похудения вначале необходимо определить индекс массы тела (ИМТ). Этот параметр является общепризнанным в мире ориентиром при борьбе с лишним весом, он позволяет быстро выбрать рациональную лечебную тактику. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники.

Next

Как быстро похудеть на кг за неделю в домашних условиях.

Как самому быстро похудеть

Кликайте по ссылке ✿ ✿ Если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой. Как быстро похудеть на кг за неделю в до. Они вездесущи, встретить их можно как в самых неожиданных местах квартиры, которые, казалось бы, не должны представлять для них никакого интереса, так и в традиционно излюбленных ими кухнях и санузлах. Не найдется, пожалуй, ни одного человека, который был бы рад такому назойливому соседству. Ведь они к тому же представляют реальную опасность для здоровья человека, являясь переносчиками многих заразных заболеваний. А уничтожить их достаточно трудно, они снова возрождаются, стоит только добраться до живительной для них воды. И, тем не менее, за годы и даже века совместного с тараканами сосуществования человечество придумало массу самых разных способов избавления жилища от этой напасти и неустанно продолжает работать в этом направлении, изобретая все новые, более эффективные способы. Рассмотрим некоторые из них, а уж как избавиться от тараканов и какой способ для этого выбрать, каждый из тех, кого касается эта проблема, решит самостоятельно. Этот порошок свободно продается в аптеках, он дешево стоит, а для обработки среднестатистической квартиры достаточно приобрести всего 50-150 граммов. К тому же средство это, в отличие от многих новомодных и супер эффективных химикатов, абсолютно безвредно для человека и домашних животных, оно не оставляет после применения резких неприятных запахов, а эффективность его велика, поскольку для тараканов вряд ли найдется яд страшнее. Итак, как избавиться от домашних тараканов, используя борную кислоту? Можно просто посыпать порошком все подступы к воде. Тараканы очень любят воду, и если, пытаясь найти к ней доступ, они хотя бы прикоснутся усиками или лапками к губительному порошку, участь их будет решена. Но мало того, если таракан, уже находящийся под действием борной кислоты, будет контактировать с незараженными особями, то и они после такого контакта погибнут. Но тараканы достаточно хитры, они могут быстро почуять опасность. Поэтому лучше проявить свойственное людям коварство и приготовить для ваших непрошеных гостей аппетитную приманку: Многие знают, как избавиться от черных тараканов или рыжих их собратьев этим проверенным способом. Для этого: Врожденное патологическое любопытство насекомых станет гарантией эффективности этого средства. Они не преминут исследовать интересные, съедобно пахнущие шарики, а ваша цель — контакт таракана с ядом — будет достигнута. Тем, кто ищет способ, как быстро избавиться от тараканов, такой метод вряд ли подойдет, поскольку для избавления от этих насекомых подобным способом понадобится 3 или 4 недели. В сети интернет в большом количестве есть то, что поможет вам найти быстрый способ, как избавиться от тараканов: отзывы тех, кто уже решил эту проблему. Хорошую репутацию у потребителей завоевали специальные ядовитые гели, которые продаются сразу в больших шприцах. Они уже готовы к использованию, и нужно всего лишь нанести ядовитый гель маленькими капельками на плинтус с дистанцией в 10 см по всему периметру обрабатываемого помещения. При таком способе тараканы исчезнут примерно через 3-7 дней. Производители гелей «Раптор», «Киллер», «Дохлокс», «Ликвидатор» и «Глобол» очень хорошо знают, как эффективно избавиться от тараканов, и дают возможность всем, кого коснулась такая проблема, сделать это. Другим достаточно эффективным способом борьбы с тараканами являются ловушки для этих насекомых. Они представляют собой коробочки круглой формы с несколькими входами для тараканов. В центре ловушки помещена отрава, тараканы контактируют с ней, а потом отправляются сеять смерть среди своих сородичей, заражая их через прикосновения. Коробочки крепятся в нужных местах при помощи липучек. По отзывам потребителей, ищущих способы, как можно избавиться от тараканов, наибольшей эффективностью отличаются ловушки «Раптор», «Комбат» и «Рейд». Для уничтожения тараканов используют также ловушки другого типа – небольшие картонные домики, липкие внутри. В центре такого домика находится привлекательная для тараканов приманка, насекомые уверенно направляются к ней, не зная, что покинуть домик им уже не удастся, поскольку они намертво прилипнут к стенкам коварной ловушки. Производство липких ловушек удается всем производителям, поэтому можно смело покупать любые коробочки – все они эффективны, а для человека и домашних животных опасности не представляют. Тех, кто ищет способ, как избавиться от тараканов навсегда, придется огорчить. Если вы живете в многоквартирном доме, то это вряд ли возможно. Все равно найдется «неблагополучная» квартира, из которой непрошеные соседи поползут осваивать другие места обитания. Если соседи против, то периодически обрабатывая собственную квартиру и заделав герметично все возможные пути проникновения в ваше жилище этих насекомых, можно добиться того, что периоды существования без тараканов будут длительными, а внезапные появления их в вашей квартире – кратковременными. Многие из тех, кто сталкивался с проблемой, как избавиться от рыжих тараканов или черных их разновидностей, считают, что лучшим средством борьбы с ними являются современные аэрозоли, предназначенные для опрыскивания мест наиболее частого скопления этих насекомых – косяков дверей, щелей между стенами и плинтусом и т. Среди таких аэрозолей хорошо себя зарекомендовали «Байгон» и «Рейд». Но пользуясь аэрозолями, следует знать, что тараканы довольно легко адаптируются к их действию, привыкают к ним, вследствие чего эффективность этих средств резко снижается. Ну а если вы совсем отчаялись в безуспешных попытках избавиться от тараканов народными средствами или при помощи современных химикатов, то можно воспользоваться услугами профессионалов и пригласить специалистов по дезинсекции. За обработку двухкомнатной квартиры частные фирмы возьмут 300-450 рублей. В течение часа от вашей проблемы не останется и следа. После этого целый год вы гарантированно не увидите в своем жилище ни одного представителя этих насекомых.

Next

Жикаренцев Владимир книга Путь к свободе. Кармические.

Как самому быстро похудеть

Владимир Жикаренцев. Путь к свободе. КАРМИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ. ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПРОБЛЕМ Чтобы быстро похудеть в домашних условиях, иметь стройную фигуру и быть здоровым занимайтесь спортом и соблюдать диетические рекомендации. Не отказывайтесь от своего намерения, начните заниматься дома! Многие наверняка найдут кучу причин, только бы уверить себя, что домашние упражнения вам не подойдут. Например: нет места или нет времени, мне трудно себя заставить. Человек, поставивший себе цель сбросить вес, непременно найдет время и место, чтобы заняться упражнениями дома. Несложно будет обойтись без тренажёров, для этого вам предстоит обзавестись нашим комплексов упражнений, и уделить внимание своему рациону питания, ведь худеть следует комплексно: правильно питаясь и выполняя физические нагрузки. И помните, заставлять себя не нужно – вам нужно очень захотеть похудеть, чтобы поставленная цель давала желание соблюдать все рекомендации, а не увиливать от них. Ну, хотя бы первое время, за две недели привыкнете и со временем войдёт в привычку. Преступим, вы полны решимости преступить к упражнениям чтобы похудеть в домашних условиях. Для начала удобно оденьтесь, освободите себе место для занятий и расстелите коврик. Но для начала не нагружайте себя комплексом из сложных и непосильных для вас упражнений, всё придёт со временем, и умение и навыки. Иначе вы рискуете сбить настрой на всякие упражнения. А тренировки вам предстоят регулярные и интенсивные, для достижения цели. Итак, первое с чего необходимо начинать любые физические нагрузки на организм – это разминка. Потанцуйте под веселую музыку, можете побегать или попрыгать на месте, только не переусердствуете с интенсивностью. Далее следует основная часть – а именно наш комплекс упражнений. Только вот что интересно, их каждый подбирает сам для себя. Вы можете сделать все известные вам отжимания, наклоны в сторону, приседания, проделайте махи ногами и «велосипед». Не обращайте внимания на простоту, этим и отличаются такие упражнения, они известны всем, довольно легки в выполнении и несут в себе наибольшую пользу. Помните, что делать упражнения нужно быстро и интенсивно в полную силу, т.к. медленный темп занятий способствует росту мышц, а похудение в домашних условиях станет незаметным или будет идти очень медленно. Быстрый темп упражнений обеспечит быстрое сжигание калорий. Делать её нужно обязательно, она поможет мышцам восстановить тонус после тренировки. Мы предложим вам одно очень популярное упражнение: поудобнее сядьте на коврик, ноги сжимайте вместе или разводите в разные стороны, как для вас удобней. Теперь вытяните вперед руки , затем медленно наклоните корпус вниз, при этом держа спину прямо. Главное не переусердствовать, во время растяжки вы должны ощущать натяжение, но ни в коем случае не боль! Упражнения в домашних условиях несут в себе множество плюсов: вам не нужно тратить лишнее время, на дорогу в спортзал; вам не придётся тратить деньги на абонемент в спортзал и форму для занятий; вы можете сделать программу упражнений самостоятельно. Многие из тех, кто начинает занятия спортом, испытывают стеснение при посещении спортивного зала. Нужно упомянуть, сидя дома, старайтесь меньше есть при просмотре телевизора. Это пагубная привычка, старайтесь отучиться от неё! Следует упомянуть об очень важном моменте: результат не всегда становится заметным сразу, но не позволяйте этому снизить ваш энтузиазм и веру в свои силы. Не прекращайте тренировки и вы обязательно добьётесь результата, а похудение не заставит себя ждать! Ведь спорт – всегда был залогом здоровья, а как следствие ключом к быстрому похудению, стройной фигуре и прекрасному настроению. Важно помнить, что питание должно быть сбалансированным, а в вашем рационе питания непременно должны быть жиры, белки и углеводы. В наши дни практически все магазины предлагают сходные продукты с разным содержанием жира: хлеб 5% и 1,4% жирности, кефир 3,4% и 0%, молоко 3,1% и 0,4% и т.д. По возможности старайтесь ограничить в своём рационе употребление масла. Если же возникнет чувство недоедания от маленьких порций пищи, то просто ешьте чаще – страшного в этом ничего нет, при условии, что вы принимаете «нужную и правильную» пищу. Затем уменьшайте количество еды постепенно на каждый приём. Не забывайте съедать сразу большое количество пищи и жидкости не стоит, но при этом процессе вы не должны испытывать чувство голода. Так как со временем стенки желудка «растягиваются», не переедайте. Также можно порекомендовать, принимая пищу, использовать мелку посуду.

Next

Как избавиться от тараканов в квартире быстро и навсегда

Как самому быстро похудеть

Немного про закрытие говемнта, потому что многие, или даже сказать большинство — не. Как вы видите, есть одно несоответствие - самый эффективный способ похудеть действует не быстро , а самый быстрый способ – не слишком эффективен в плане сохранения результатов. Но стоит ли мучить организм постоянными похудениями и поправлениями, если можно просто раз и навсегда достичь желаемой отметки веса, пусть и не слишком быстро? Рассмотрим основные положения того, как можно похудеть надолго. Смысл этого метода заключается в том, что вы раз и навсегда перестаете гробить свое здоровье и мучить организм тяжелой, неудобоваримой пищей и сидячим образом жизни, а предпочитаете правильное питание, красоту и здоровье. Зарядка для похудения живота не означает выполнение упражнений на пресс несколько раз в день в огромном количестве, так как это не приведет к уменьшению жировой прослойки. Главное – разумное сочетание аэробной нагрузки и некоторых силовых упражнений. Дневник похудения – отнюдь не бесполезная вещь в этом нелегком труде. Постоянный контроль над состоянием тела, подсчет дневной калорийности или калорийности каждого рациона очень дисциплинирует и позволяет легче добиваться поставленных целей. Часто девушки покупают корсет не для того, чтобы подчеркнуть фигуру, а для цели похудения. Однако нужно понимать, что в лучшем случае – это лишь дополнительная мера, и как и в других случаях, без специальной диеты и занятий спортом не обойтись. Упражнения для лица имеют мало общего с его похудением – невозможно сжечь жир в конкретном месте определенным упражнением. Поэтому надо отдавать себе отчет в том, что подобные занятия способны лишь вернуть тонус мышцам и подтянуть кожу.

Next

Как быстро и легко похудеть без диет, спорта и таблеток, убрать живот

Как самому быстро похудеть

Екатерине и ее мужу Сергею Маниловым /iii Как ты себя чувствуешь? Как несешь свой крест? , это обернулось непоправимыми последствиями для здоровья для меня, которые я расхлебываю уже пятый год((( В погоне за красивым телом хочется за короткое время стать газелью и желательно без лишних телодвижений. " выключают логику и заставляют терзать организм немыслимыми способами. Я возненавидела себя, свое ужасное тело, обросла комплексами, навесила ярлык страшилища, а моя самооценка стремительно рухнула вниз... Завидовала до жути знакомым, которые через три-четыре месяца влазили в дородовую одежду. Я ставила себе короткие тренировочки, Синди Кроуфорд, Энви, что-то еще, но занималась, если честно, бестолково, не каждый день, сын времени практически не оставлял, занятия давались очень тяжело и не приносили удовольствия. Щедро посыпав чудо-суп укропчиком и лавровым листом, я получила выходе а-ля вегетарианский борщ, без картошки и масла . Вы думаете, сбросив лишние 4 кг я превратилась в ангела Виктория Сикрет! Почему я нигде не встретила противопоказаний, да наверное,если бы и встретила, меня это не остановило! То же произошло и со мной, но позвольте рассказать До родов с моим ростом 160 и 52 кг я со свистом влетала в размер S. Сказать, что я была в шоке - это ничего не сказать! Это ужасно, жить с комплексами, жить, не любя себя, постоянно ноя о том, что как везет другим, что они быстро худеют, завидуя стройным подругам и все такое... На удивление, на тот момент я получала много комплиментов от окружающих. Была у меня пара гантелей по 2 кг, я их даже брала в руки, но мое холодцообразное тело отозвалось на такую страшную нагрузку крепатурой. Супчик получился вкусным и я от души угостилась полной тарелкой. Спустя какое-то время я сделала результаты были неутешительными. Вууухх, можно выдохнуть, писала на одном дыхании, аж легче стало, что наконец-то выговорилась! У меня была хорошая подтянутая фигура, в которой меня устраивало абсолютно все, на мне хорошо смотрелась любая вещь из магазина, я чувствовала себя уверенно, а ухажеров было более, чем достаточно. Так получилось, что именно в этот период я испытала очень сильный стресс, который истощил меня психологически и довел чуть ли не до психушки. Пропущу подробности о том, что меня все таки подтолкнуло худеть. Мне все говорили, что мне идут килограммы и стала очень женственной, мне не нужно худеть. Ну я же не знала, что надо растягиваться:) Но худеть таким способом мне показалось делом долгим и муторным и я нырнула в интернет в поисках путей полегче. " И бла-бла-бла и ни слова о том, кому его можно есть, а кому нельзя. Кроме него, я больше ничего не ела, только пила чай. Дрожащими от нетерпения руками я примеряла одну вещь за другой. Первая язва зарубцевалась практически полностью, но вот вторая язва, приобретенная благодаря луковому супу, зарубцевалась очень неудачно, она деформировала луковицу двенадцатиперстной, а это на всю жизнь... В погоне за быстрым сбросом веса я угробила свое здоровье и теперь вынужденна постоянно придерживаться диеты, только уже лечебной. Худеть во время ГВ, весной, когда бушует авитаминоз,на фоне сильного стресса, хронического невысыпания и больших нагрузок (да, ребенок - достаточно большая нагрузка) , это не просто глупость, это маразм! Как я могла допустить такое, реально в тот момент мозги выключились. Скажу, что у этой истории есть счастливый конец, я взялась за ум и таки привела свое тело в порядок без ущерба здоровью. парой сникерсов или плиткой шоколада, которыми угощали благодарные пациенты. Сморщенный живот, дряблые бедра, бугристая попа, грудь четвертого размера... Прибавьте к этому кризис первого ребенка, временную безработицу и безденежье, беспокойного, забирающего силы и днем, и ночью малыша, очень напряженную обстановку в семье, вечные недосыпания... Но при этом я не переставала ныть, какая я толстая и жирная, это все потому что я грудью кормлю, вот как брошу кормить, так и похудею, а сейчас ребенок важнее, и вообще, любить человека надо таким, каким он есть и внешность - это не главное, правда дорогой? Тогда я расценивала это как издевку, но спустя время, рассматривая фотки того периода, понимаю, что выглядела я действительно неплохо. Забив в поисковике "как быстро похудеть", я наткнулась на интересный и многообещающий способ, благодаря которому миллионы женщин приводили свою фигуру до размера XS в кратчайшие сроки. Ела суп, как только начинала чувствовать голод, а поскольку на тот момент я все еще кормила грудью (да-да! Впритык, конечно же, но все то, что лежало год без дела, налезло!!!! В тот момент мое душевное состояние было сродни эйфории, точнее, пик-переживание, есть в психологии такой термин. Тем не менее, я всегда оставалась в форме, моя фигура была предметом зависти многих. Мне пришлось принимать большое количество гормонов, чтобы сохранить беременность и врачи настоятельно рекомендовали ограничить физическую активность. Помню свои остекленевшие глаза и непередаваемое чувство отчаяния, когда после роддома я рассмотрела себя в зеркале... Я конечно, знала, что тело меняется после родов не в лучшую сторону, но чтобы настолько! На что дорогой что-то буркал сквозь зубы и отворачивался. Я не уставала внушать ему и окружающим, что я жирное ничтожество. В одежде, разумеется:) Да, я была полненькой, носила эмку, но не чудовище, в конце концов! Жиросжигающие компоненты лука должны были расщепить ненавистную прослойку, калорий в нем был мизер, клетчатка должна была очищать кишечник. ), есть его мне приходилось несколько чаще, чем я себе это представляла. Это было такое воодушевление, что я даже не могу подобрать слов! Муж уже не скрывал презрения ко мне и все чаще я ловила его возмущенный взгляд, когда тянулась за очередным печеньем. Что самое важное, суп можно было есть в неограниченном количестве, представляете?! От радости я напрочь забыла, что у меня язва двенадцатиперстной кишки, которая, впрочем, не беспокоила меня больше года... Я и не знала, что могу испытывать такие светлые эмоции. ==============ЛУКОВЫЙ СУП======================== Сбросить мне нужно было шесть кг. Шестилитровая кастрюля на плите, полтора килограмма мелко нарезанного лука плавает в кипятке, туда же отправилась головка капусты, морковка и много свеклы. Из симпатичной пышечки я превратилась в полусдувшийся шарик. Лучше потратить пару месяцев и плавно снижать свой вес, чем бросаться в крайности! Под рецептом супа страницы слюней восторга о том, какой это расчудесный супчик! Оу е, какая я молодец, и чего же я раньше не встретила этот рецепт, я стану красивой и т.д.- с такими мыслями я уплетала тарелку за тарелкой. Именно в такие моменты понимаешь, что усилия не напрасны! Ночью я очень плохо себя чувствовала, кот понял, что урчанием меня не возьмешь, и принялся царапаться изнутри. Для язв характерны "голодные боли", и еда в таких случаях приносит облегчение. После года с лишним побыть жирдяйкой, а теперь я худышка! Лука дома навалом, капуста стоит копейки, ну вы уже поняли, почему я, радостно повизгивая, поскакала на кухню готовить суп? Вообщем-то, я сомневаюсь, что кто-то до этого места дочитает, но все же. В интернете есть миллионы статей о правильном питании, далеко идти не надо, откройте на Айреке сопутствующую ветку, там все расписано. Не надо пыхтеть, делая выпады, не надо есть с детского блюдечка, ешь вволю вкусный овощной супчик и худей, вес будет таять сам собой! есть не хотелось, но появилось ощущение, что внутри меня живет мартовский кот с воздушным шариком в лапках, его рулады уже достигают апогея. Ночью воздушный шарик превратился в связку, мне казалось, что стенки живота разорвутся от натяжения. Было очень неприятно, но мысль о том, сколько я еще сброшу и какой стройняшкой стану, заставляла забыть от боли. Обычное утро - завтрак/ребенок/посуда/ребенок/уборка/ребенок - далось мне с оооочень большим трудом. Сладкий чай и хлеб с сыром показались мне райской пищей, а выловленный из шурпы кусочек мяса квинтэссенцией вкуса и наслаждения. Но слабость осталась, как и многие неприятные симптомы... Вздутие достигло своих пределов, не, ну а че, капуста - она такая... Боль в животе была уже невыносимой, прибавилась изжога и одышка, голова кружилась и мушки летали перед глазами, а стоило наклониться за игрушкой, меня вертолетило и чуть не падала. Аптеки рядом с домом не было, просить мужа или брата привезти лекарств я тоже боялась. Продержалась я еще полдня, непонятно зачем, и когда почувствовала, что все, сейчас мне придется вызывать скорую, наготовила бутербродов. Добавилась сильная головная боль, хотелось прилечь. Прогулка с ребенком была короткой, я быстро устала. Похлебав супчика, который уже, надо вам сказать, с трудом лез в горло, я начала кормить сына кашкой, то и дело сглатывая слюну. Весы показали Я приняла этот факт как нечто обыденное, почему-то меня это уже не радовало. Надо сказать, что при муже я храбрилась и старалась ничем не выказать свое ужасное состояние. По сей день никто из близких не знает, что я тогда чувствовала, потому что на людях я бодрилась и убеждала, что худеть - это легко и приятно) Раневская, блин, хренова! Гулять с сыном я даже не стала пытаться, я еле-еле могла поднять его на руки, меня качало от бессилия, кружилась голова. Никогда еще овсянка не казалась мне такой аппетитной! В полусогнутом положении я побрела на кухню за тарелочкой лукового супа. Я уже не могла брать ребенка на руки и подмывала его в тазике, так как боялась уронить его в ванную. А какой ароматный хлебушек принес муж из магазина,ммм! К тому же я добавила в суп томатную пасту для вкуса... Но комплименты от мужа, что я становлюсь няшкой, и вообще, у меня живот ушел и заметно постройнела, заставляли меня держаться за луковый суп. В животе творилось что-то ужасное, хотелось забраться, тихонько поскуливая, под одеяло, свернуться под ним калачиком . И тут на меня начало снисходить озарение, запоздавшее, но все же. Но я стойко держалась, в душе гордясь своей силе воли. Куча домашних дел пугала меня, делать ничего не хотелось, и махнув на них рукой, я решила взвеситься. Я медик пусть хоть с небольшим пятилетним стажем, повидала много больных с прободной язвой желудка и кровотечением из нее, и в моем затуманенном идеей похудения мозгу начали пробиваться ростки здравого смысла. Пошатываясь, я достала весы из-под дивана, причем, еле встала с колен. Я начала находить свои симптомы схожими с жалобами тех же больных.

Next

Самый эффективный способ похудеть

Как самому быстро похудеть

Чтобы избавиться от чегото ненужного, надо сначала им обзавестись. Я обзаводился своими. Основой диетических овощных супов служат овощные соки или пюре, которые заправляют проросшими зернами, орехами, кусочками овощей, мелко нарезанной зеленью. Перед тем как приготовить овощной диетический суп, нужно запастись необходимыми ингредиентами. Вкус и консистенцию блюд, приготовленных по рецептам овощных диетических супов, можно улучшить, добавив кисломолочные продукты. Все рецепты для диеты на овощных супах, как правило, имеют одну общую черту: кроме легкости приготовления и несомненной пользы, они восхитительно вкусны и полны аромата. Диетический суп на овощном бульоне можно подавать на закуску, как основное или как легкое блюдо. На этой странице вы сможете ознакомиться с рецептами овощных супов- пюре их репы, кольраби, помидоров и других продуктов. Также вы узнаете, как готовить овощной диетический суп-рассольник, острый суп из тыквы, низкокалорийный рассольник и другие рецепты диеты на овощных супах. Способ приготовления: Коренья вымыть, очистить, ополоснуть, залить холодной водой и варить до тех пор, пока количество жидкости не сократится приблизительно до 1 л. Овощной бульон отцедить, перелить в чашки, посыпать измельченной зеленью петрушки и укропом. Это горячее блюдо разнообразит диету на овощном супе. Для его приготовления потребуется 1 пучок кореньев (петрушка, пастернак, сельдерей, морковь), 2 картофелины, петрушка, соль, лимонный сок, 4 стакана воды. В кастрюлю влить 4 стакана подсоленного кипятка и положить очищенные, обмытые и мелко нарезанные коренья для супа и варить 15 минут. Затем добавить нарезанный картофель и варить еще 20 минут. Отвар процедить, посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки и накрыть крышкой. Отцеженные овощи разложить в глубокие тарелки, залить горячим отваром. В каждую порцию овощного диетического супа из кореньев добавить по нескольку капель лимонного сока. Рецепт диетического овощного супа с огурцами отличается необычным вкусом. В качестве ингредиентов потребуются 1 морковь, 1 репа, 1 луковица, 2 свежих огурца, 4 картофелины, 1/3 стакана зеленого горошка, 40 г шпината, 1,5 л воды, специи, соль по вкусу. Морковь, репу и лук нарезать ломтиками и слегка пассеровать. Свежие огурцы вымыть, мелкие нарезать кружочками, крупные — предварительно разрезать вдоль, картофель нарезать ломтиками. Бульон вместе с лавровым листом довести до кипения. Накрыть крышкой и варить на слабом огне в течение 6 минут. Добавить капусту, вареные бобы и фигурную вермишель. В кипящий бульон положить картофель, довести до кипения и добавить пассерованные коренья. За 5-6 минут до окончания варки в суп положить огурцы, листья шпината, зеленый горошек. 1 небольшая морковь, 1 побег молодого лука-порея, 1 черешок салатного сельдерея, 50 г зеленой капусты, 3 3/4 стакана овощного бульона, 1 лавровый лист, 1 стакан вареных бобов, 1/5 стакана фигурной вермишели, соль и молотый черный перец, мелко нарезанный шпинат. Морковь, лук-порей и сельдерей нарезать тонкой соломкой. Все перемешать и варить, не накрывая крышкой, на слабом огне еще 45 минут пока овощи и вермишель не станут мягкими. Лавровый лист вынуть, суп посолить и поперчить по вкусу. Разлить итальянский овощной суп по тарелкам и украсить мелко нарезанным шпинатом. Опустить в него вначале картофель, а спустя 5-7 минут — овощи и коренья. Способ приготовления: Хорошо промытые молодые свекольные листья и зелень щавеля измельчить ножом, залить горячей подсоленной водой и варить 10 минут. Добавить в острый суп из тыквы уксус, сахар и нарезанный укроп. Картофель, лук и коренья очистить и нарубить небольшими кусочками. Остудив, нарезать в виде тонкой соломки и соединить на сковороде с луком и кореньями. За 5-7 минут до готовности в суп по желанию можно добавить специи и огуречный рассол. Готовый рассольник перелить в супницу или сразу разлить по порционным тарелкам. В готовый суп из щавеля и свекольной ботвы добавить нарезанные зелень укропа, перо лука. Тыкву разрезать на кусочки и потушить в слегка подсоленной воде, затем протереть через сито. Огурцы очистить от кожицы и приготовить из нее отвар. Посыпать рассольник с морской капустой зеленью или подать ее отдельно в небольшом салатнике. Репу вымыть, в неочищенном виде довести в воде до кипения, снова вымыть, срезать зеленую верхушку. Для приготовления овощного диетического супа-пюре очистить репу, нарезать кусочками, залить водой (чтобы едва покрыла репу), сварить. Горячий корнеплод протереть сквозь сито, всыпать поджаренную муку, хорошо размешать, вскипятить. Развести диетический суп-сюре из репы по вкусу мясным бульоном и еще раз прокипятить. 250 г брюссельской капусты, 250 г цветной капусты, 250 г лука, 300 г корня сельдерея, 250 г корня петрушки, 1 морковь, 200 г лука-порея, 1/2 стакана томатного сока, красный и черный перец, базилик, эстрагон, соль по вкусу. Способ приготовления: Овощи промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. Затем сделать из них пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить 10 минут. Подавать суп из цветной капусты с базиликом горячим, посыпав зеленью. Для приготовления соуса половину овощного отвара довести до кипения. Для приготовления этого рецепта овощного диетического супа-пюре потребуется 200 г кольраби, 1 морковь, 1 картофелина, 1 корень петрушки, 1 ст. ложка пшеничной муки, по 2-3 ягоды черной и красной смородины. Картофель очистить, нарезать мелкими кубиками, высыпать в кипящую воду. Когда диетический суп-пюре из кольраби загустеет, снять кастрюлю с огня, всыпать ягоды, снова перемешать и подать к столу. Морковь и лук нарезать ломтиками и слегка поджарить на масле. Подготовленные овощи протереть, соединить с соусом, довести до кипения. В оставшемся развести муку, предварительно просушенную в духовке. Полученную смесь вылить тонкой струйкой в кипящий отвар при непрерывном помешивании и варить 10 минут. ложки оливкового масла, 200 г свежих огурцов, 3 ст. Правильная здоровая диета: принципы и примерное меню Правильная, а главное здоровая диета может помочь человеку держать себя в форме. Кольраби и коренья мелко натереть на терке и отварить в картофельном супе. В получившееся пюре добавить пшеничную муку, предварительно спассерованную в масле. Добавить пшеничную муку, смешанную с острым перцем, и продолжать жарить еще 2 минуты. Затем переложить в кастрюлю, залить горячим мясным бульоном, довести до кипения, добавить нарезанные ломтиками помидоры и свежие яблоки, очищенные от кожицы и семян, и варить в течение 30 минут. Массу протереть через сито, вновь довести до кипения и посолить. ложка пшеничной муки, 3 стакана овощного отвара, соль по вкусу. Картофель, морковь и кабачки отварить в небольшом количестве воды раздельно. Подавать суп-пюре с кабачками и соусом в горячем виде, посыпав зеленью. Морковь и корень петрушки мелко нарезать и припустить в сметане. Чтобы во время приготовления горячих супов овощи максимально сохраняли содержащиеся в них витамины, рекомендуется: Способ приготовления: К охлажденному томатному соку добавить натертую на терке брынзу, мелко нарезанную зелень петрушки, растительное масло и хорошенько перемешать. Простоквашу хорошо размешать, постепенно вливая 1 стакан холодной воды. Затем добавить нарезанный огурец, растительное масло, толченые грецкие орехи, мелко нарезанную зелень укропа или петрушки и соль по вкусу. Суп из простокваши по-болгарски слегка размешать и подать к столу. ложки рубленого зеленого лука, 1 измельченный зубчик чеснока, мелко нарезанный укроп, перец и соль по вкусу. Рубленый зеленый лук растирать с небольшим количеством соли до тех пор, пока не выделится сок. Добавить рубленый толченый чеснок и оливковое масло. Огурец нарезать маленькими кубиками и вместе с простоквашей добавить к луку. Суп из простокваши по-гречески посолить, поперчить и посыпать рубленым укропом. Она направлена не только на сжигание жира, но и на оздоровление... Суп-пюре из помидоров и яблок налить в тарелки и подать к столу. 1 небольшой кабачок, 4 моркови, 4 петрушки, 1 л воды, 1 стакан нежирной сметаны, 4 картофелины, 1 стакан консервированного зеленого горошка, 2 помидора, 2 ст. Залить кипящей водой, положить нарезанную капусту, кабачки и картофель, варить 15 минут. Перед концом варки положить промытый кипяченой водой консервированный горошек, нарезанные ломтиками помидоры и шпинат, посолить. В тарелки с вегетарианским супом с кабачками можно добавить рубленую зелень. Сныть отварить до полуготовности в подсоленной воде, измельчить в мясорубке, отвар охладить. В охлажденный отвар положить нарезанные огурцы (или огуречную траву), добавить лук, пюре из зелени, укроп, простоквашу, квас. Этот холодного суп из томатного сока с брынзой как нельзя лучше подойдет для употребления в жаркие, летние дни. ложки рубленой зелени петрушки, 1/2 стакана воды, соль, уксус, сахар по вкусу. На растительном масле поджарить мелко нашинкованный лук, добавить корни петрушки, нарезанные кружочками, и нарезанный дольками сельдерей. Затем все хорошо перемешать, залить кипящей водой, добавить соль, уксус, сахар и довести до готовности. Холодный суп из корневой петрушки охладить, добавить мелко нарубленные зеленый лук и зелень петрушки. Очистить свежий огурец (приблизительно 300 г) и мелко нарезать. Диетическая окрошка для похудения: польза и рецепты Диетическая окрошка – это не только прекрасное блюдо для похудения, но и очень вкусный холодный суп, особенно в жаркий день. Лучшие разгрузочные диеты для похудения и очищения организма Разгрузочные дни для похудения – это, пожалуй, самый оптимальный способ быстрого снижения веса. 5 корней петрушки, 3 корня сельдерея, 2 головки репчатого лука, 1 ст.

Next

Как избавиться от тараканов в

Как самому быстро похудеть

Этот порошок свободно продается в аптеках, он дешево стоит, а для обработки. Отвар овса — это мощный целебный и оздоровительный напиток, концентрирующий в себе все полезные свойства овсяного зерна. Простота приготовления, универсальность показаний, а так же дешевизна ингредиентов сделали это средство весьма популярным. В питании древних народов, особенно северных, этот неприхотливый злак занимал одно из ведущих мест, а древние норвежцы считали, что пищу богов составляют «сельди и овес». И видимо не зря, все знают о могучем телосложении и крепком здоровье викингов. Для них овес был одновременно и пищей и лекарством. На территории Великобритании этот злак почитался со времен древних римлян, которые считали его лучшим кормом для лошадей. В этих местах овес впоследствии стал таким популярным, что вошел в ежедневное меню завтрака англичан и шотландцев в виде овсяной каши или овсянки. В Древней Руси, по летописи (997 г.), овес возделывали наряду с пшеницей и употребляли на корм лошадям и в пищу. Великий целитель древности Гиппократ советовал использовать этот напиток в лечении многих заболеваний, и не зря, ведь отвар овса способствует: Кроме того, отвар из овса укрепляет нервную систему, сосуды и сердечную мышцу, благоприятно действует на состав крови, обладает потогонным и жаропонижающим свойством при простуде. Овсяный отвар — это прекрасное средство для укрепления иммунитета и профилактики ОРЗ в осенне — весенний период. Действует так же, как легкое мочегонное и снотворное средство. Все вещества, содержащиеся в оболочке зерен и в самом зерне, переходят в отвар и самым благоприятным образом воздействуют на организм. Обилие минеральных солей в овсе и самых ценных микро и макроэлементов: цинка, фосфора, железа, кобальта, кремния, фтора, йода, в совокупности с комплексом витаминов: А, Е, К, группы В, насыщает организм, восстанавливает обмен веществ, улучшает метаболизм. Также в отваре овса содержатся белки, богатые ценными незаменимыми аминокислотами (лизином, триптофаном), эфирные масла, жиры, углеводы. Не менее полезен кисель из овса доктора Изотова, получаемый путем сквашивания овсяных хлопьев кефирной палочкой, а желающие похудеть и очистить кишечник овсом могут попробовать овсяную диету . Хотя этот вид похудения с овсом является «монодиетой», т. в рационе питания присутствует только продукт из овса, это не должно вызывать опасений, ведь в овсе содержатся все необходимые организму вещества и калорийность овса достаточно высокая, чтобы не дать организму дойти до истощения, ведь не зря лошадей кормят чистым овсом для выносливости. Однако, по заверениям диетологов, наибольшая польза овса в пророщенном виде. В молодых зеленых проростках сконцентрирована вся сила зерна, переходящая из «спящего режима» в активную фазу. В момент прорастания образуются все незаменимые аминокислоты и витамины, в особенности витамин Е, который называют еще витамином молодости, а так же насыщение проростков кремнием, укрепляющий стенки сосудов и делающий наши волосы шелковистыми. Для приготовления отваров и проращивания, конечно же, нужно выбирать качественные, экологически чистые зерна. Найти такие можно в аптеках, на прилавках супермаркетов в отделах здорового питания, в специализированных магазинах. При промывке зерен залейте их водой и отберите те, которые плавают на поверхности, наверняка от них пользы никакой не будет. Противопоказаний к лечению отваром овса, как таковых не существует. При камнях в желчном пузыре желательно проконсультироваться с врачом. Видно что то в этом овсяном отваре есть, мне мой врач гепатолог посоветовал обязательно принимать для поддержки организма таблетки овесол, а у меня гепатит с. Я вот думаю лучше будет попробовать натуральные отвары. Раньше никогда не знал о таком количестве полезных свойств овса. У меня гастрит, но к врачу идти не хочу, ищу способы лечение самому. Так же еще попробую отвар от курения, никакие другие не особо помогают, думаю может этот поможет. Пил как-то в юности, но как делать не знал, сейчас буду все время делать если понравится. Долго искала рецепт отвара овса для желудка,больше всего приглянулся отвар с изюмом и медом. Не знала что овес такая хорошая вещь,что помогает даже при отказе от курения и при панкриатите! Цен Несколько лет назад я для похудения делала овсяный кисель, который надо было пить за полчаса до еды. И действительно сбросила тогда, после двух недель применения, килограмма два-три. Только муторно было этот кисель делать, за три дня приходилось замачивать овёс. А из приведенных в статье мне понравился рецепт отвара овса с шиповником. Буду делать зимой, тогда такой отвар в силу богатства витаминами будет особенно актуален. У нас в семье наследственные проблемы с печенью, поэтому бабушка посоветовала мне пить отвар овса (классический) для профилактики. А его, оказывается, столько видов: и для желудка, и при бронхите, и для бессонницы, и даже для сердца! Все-таки никакие таблетки не сравнятся с натуральными способами лечения заболеваний.

Next

Великолепный век серия сезон на русском языке.

Как самому быстро похудеть

Шехзаде Селим прибывает во дворец Топкапы, чтобы занять трон вместо отца в его отсутствие. Использованиерыбы в диетических рецептах практикуется многими поварами. Этот продукт богат всеми необходимыми организму веществами и в то же время не перегружает рацион лишними калориями. По содержанию белка рыба соперничает с лучшими сортами мяса. Но в отличие от последнего легче и быстрее усваивается организмом. Обитатели рек, прудов и озер содержат нужные нашему организму микроэлементы, витамины, жиры и белки. Доказано, что если есть морскую рыбу хотя бы один раз в 7 дней, риск возникновения инфаркта уменьшается более чем в 2 раза, а инсульта — на 22%! Кроме того, регулярное употребление блюд по рецептам рыбного стола препятствует возникновению онкологических заболеваний. Однако этот эффект присущ только жирной морской рыбе: скумбрии, тунцу, сельди, лососю, сардинам и даже кильке, а речная рыба им почти не обладает. В этой статье вы сможете узнать, о рецептах блюд из морепродуктов, прочесть пошаговое описание и посмотреть фото рецептов блюд из рыбы (по-волжски, с карри и кокосом, под овощным маринадом, в соусе с грибами и других). Для выполнения этого рыбного рецепта возьмите 1-1,5 кг судака, по 1 корню петрушки, сельдерея, моркови, по 5 г корицы, гвоздики, перец черный горошком, по 20 г зелени петрушки и укропа, грибной соус со сметаной, вода, соль. Крупного судака очистить от чешуи, жабр и внутренностей, нарезать на крупные куски. Готовую рыбу выложить на тарелки, полить судак разварной грибным соусом со сметаной. Для приготовления соуса луковицы очистить, нарезать кубиками, потушить в масле, пока лук не станет прозрачным, долить мясной бульон, белое вино, сливки и варить, пока соус не загустеет. Кресс-салат нарезать, добавить к соусу, положить сметану. Выложить в кастрюлю, добавить коренья, соль, зелень и специи. Способ приготовления: Для приготовления этого рецепта блюда из рыбы нарежьте филе судака на 6-8 кусочков, посолить и припустить. Все вместе с тимьяном, лавровым листом, черным перцем и чесноком положить в мешочек из однослойной марли, опустить в кипящую воду и сварить. Луковицу очистить, воткнуть в нее лавровый лист, положить в кипящую воду, туда же положить куски рыбы и варить до готовности на слабом огне примерно 15 минут. Полить соусом из кресс-салата угря перед подачей на стол. Филе налима нарезать на куски, посыпать солью, перцем и поджарить с обеих сторон. Правильная здоровая диета: принципы и примерное меню Правильная, а главное здоровая диета может помочь человеку держать себя в форме. Готового судака уложить на порционную сковороду, сверху на рыбу положить прогретые шампиньоны или белые грибы и полить сметаной. Положить измельченный чеснок, тимьян и лавровый лист. Снять с огня, ввести сметану, удалить лавровый лист и веточки тимьяна, если он был свежий, а не сушеный. Камбалу с яблоками и луком положить на глубокое блюдо и залить соусом. Коренья очистить, тщательно вымыть и тонко нарубить вдоль. Затем марлевый пакет извлечь, а овощи выложить в дуршлаг. Рыбу очистить, удалить кости, выпотрошить и разрезать на порционные куски. Баклажаны очистить, нарезать кружками, посолить и поджарить. На сковороду положить рыбу, вокруг нее баклажаны, полить сметаной и прогреть в течение 3-5 минут. Она направлена не только на сжигание жира, но и на оздоровление... При подаче блюдо довести до кипения, украсит судак в соусе с грибами раковыми шейками, а также кружочком очищенного лимона. Потушить их в 20 г сливочного масла вместе с помидорами, добавить оставшиеся 50 г кокосового ореха. Смешать миксером и процедить, готовый соус сохранять в тепле до подачи на стол. Обжарить на масле рыбу (по 5 минут с каждой стороны). Морковь натереть на крупной терке, лук нарезать половинками колечек и обжарить их вместе. Положить филе на смазанный жиром противень и залить бульоном. Подавать рыбу с шампиньонами с горячим соусом и пюре. В полученную массу положить спассерованную морковь, ввести яйца, добавить пряности и все тщательно перемешать до получения однородного фарша. Овощи аккуратно расположить на дне пароварки, на них уложить карпа и довести блюдо до готовности. Приготовленного на пару карпа с овощами разложить по порционным тарелкам. Камбалу почистить, помыть, снять с нее кожу и обсушить. Когда рыба будет готова, добавить мелко нарезанную траву. Диетическая окрошка для похудения: польза и рецепты Диетическая окрошка – это не только прекрасное блюдо для похудения, но и очень вкусный холодный суп, особенно в жаркий день. Лучшие разгрузочные диеты для похудения и очищения организма Разгрузочные дни для похудения – это, пожалуй, самый оптимальный способ быстрого снижения веса. По этому рецепту рыбы для диеты потребуется 1 кг филе рыбы (сом, большой окунь, судак), 6 яблок, 2 луковицы, 1 лимон, 3-4 ст. Готовое филе рыбы по-волжски красиво разложить на блюде, полить жидкостью, оставшейся в утятнице после тушения, посыпать рубленой зеленью и подать к столу. Выложить рыбу с карри и кокосом на тарелку, залить соусом, подавать в горячем виде. Залить небольшим количеством воды, подсолить и тушить до готовности. В глубокую посуду положить слой овощей, рыбу и сверху снова овощи, немного потушить и дать настояться. Для этого очистить от кожицы и удалить плодоножки у помидоров. Нашинковать лук, смешать овощи и поставить в холодное место пропитываться оливковым маслом. Затем запечь в духовке рыбу по диетическому рецепту при температуре 210 С. Креветки выложить в центр сковороды с антипригарным покрытием, окружить их половинками помидоров, уложенными разрезом вверх. Выложить готовые креветки с грецкими орехами на блюдо, украсить зеленью и подать к столу. 800-900 г филе рыбы, 1 луковица, 1 морковь, 2 яйца, 2 ст. Сформовать фрикадельки в виде некрупных шариков и сварить их в овощном бульоне. Готовые фрикадельки извлечь шумовкой, выложить на блюдо или порционные тарелки, полить растительным маслом, посыпать зеленью и подать к столу. В качестве гарнира к фрикаделькам со специями будут хороши отварная морковь, зеленый горошек, любая свежая зелень. Сотейник смазать маслом, сложить в него нарезанные ломтиками яблоки (без кожицы и семян), белые головки лука порея и подготовленную и нарезанную рыбу. Влить немного лимонного сока, закрыть крышкой и тушить на слабом огне. По желанию блюдо подать к столу холодным или горячим. Посолить, сбрызнуть маслом и поджарить на сильно разогретой сковороде с обеих сторон. Выложить камбалу с зеленью на блюдо, украсить ломтиками лимона и подать на стол в горячем виде. ложки нерафинированного растительного масла, 1/2 стакана белого вина, зелень петрушки и укропа свежая, перец. Филе рыбы нарезать кусками, осушить салфетками, по желанию поперчить. 1,2 кг филе рыбы с кожей, 150 г свеженатертого кокосового ореха, 2 ст. В глубокой тарелке смешать 100 г тертого кокосового ореха с карри. Рот подаче украсить рыбу под овощным маринадом маслинами. Морской окунь с базиликом разложить по тарелкам, полить соусом, украсить маслинами. Креветки очистить, удалив панцири, и нарезать небольшими кусочками. Насыпать измельченные орехи и специи, полить вином и поместить сковороду в духовку. Способ приготовления: Согласно этому рецепту диетического блюда из рыбы, белугу, нарезанную небольшими кусочками, припустить с добавлением огуречного рассола. Быстро обжарить лук с чесноком в смеси сливочного (25 г) и оливкового масел. Залить вином и варить на медленном огне около 25 минут. Сварить рыбу в полученном бульоне от 3 до 5 минут, не давая ему закипеть. ложки растительного нерафинированного масла, бульон овощной, зелень петрушки свежая измельченная, имбирь, майоран, сельдерей, мускатный орех, перец. Для приготовления этого диетического рецепта филе рыбы нарезать небольшими ломтиками. Для соуса: 2 луковицы, 100 г сливочного масла, 100 мл мясного бульона, 100 мл белого вина, 300 мл взбитых сливок, 2 упаковки кресс-салата, 2 ст. Лимонную цедру снять теркой, а из очищенного лимона отжать сок и сбрызнуть им рыбу. Яблоки и лук очистить, из яблок удалить сердцевину. ложки карри, 4 луковицы, 2 яблока, 2 спелых помидора, 2 зубчика чеснока, 100 мл белого вина, 200 мл рыбного бульона, тимьян (чабрец) по вкусу, лавровый лист, 300 г сметаны, 50 г сливочного масла, соль, перец. Уложить рыбу на порционную сковороду, залить полученным соусом и довести до кипения. Украсить готовую рыбу кружочками очищенного лимона. 1,5 кг трески (или другой рыбы), 200 г шампиньонов, 2 лимона, 4 помидора, 1 зубчик чеснока, 2 луковицы, 50 г сливочного масла, 2 ст. Оба компонента нашинковать и немного обжарить на сковороде в масле. ложки оливкового масла, 2 стакана белого сухого вина, 1 л овощного бульона. Первый шаг приготовления рецепта из диетической рыбы с шампиньонами — нарезать очищенные грибы. Затем в сковороду влить вино и оставить слегка настояться. Утятницу хорошо смазать маслом и переложить в нее полученную массу, равномерно посыпать перцем и лимонной цедрой.

Next

Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях: диета и физические упражнения

Как самому быстро похудеть

Не существует малоэффективных или высокорезультативных методов сбросить лишний вес. Только от наличия времени и средств зависит выбор той или иной системы. Многие барышни предпочитают заниматься собой в домашних условиях – и при соблюдении ряда условий такое похудение ничем не. И если лет восемь назад никто даже и не обращал внимания на целлюлит, то сейчас это большой косметический изъян и признак неухоженности. Существует разные причины возникновения так называемой апельсиновой корочки на теле. Основные из них: Незначительные проявления целлюлита считается нормальным состоянием женского организма, особенно если женщина в возрасте. А вот чрезмерный или ярко выраженный эффект может нести с собой опасность, как ни как это застойный процесс. Но существует много эффективных способов противодействия: Такая диета наиболее простая и терпимая. Меню на десять дней: Такая диета особенно полезна в летний период, когда фрукты и овощи в изобилии, еще и витаминизированы по максимуму. Не спешите в косметические салоны, быстро решить вашу проблему способны специальные обертывания от целлюлита. Стакан голубой или белой косметической глины смешиваем с половиной стакана кипяченой холодной воды. Усилить эффект можно добавив в смесь пару капель любого эфирного масла или оливкового. Берем пару стаканов натурального свежего меда, подогреваем на водяной бане до тепленького состояния. Наносим толстым слоем на проблемные участки и сразу обертываем пленкой. 4 столовые ложки водорослей заливаем 2 ложками воды (хоть горячей, хоть холодной). Наносим на участки тела, обворачиваем пленкой и держим 50 минут. Такие обертывания за месяц вам помогут не только избавиться от апельсиновой корочки, но и еще распрощаться с парой лишних килограмм. Основная цель антицеллюлитного массажа: усилить кровообращение, разогреть ткани, раскрыть сосуды, улучшить функцию сальных и потовых желез. Поэтому массаж начинайте с легких поглаживаний и вибраций, постепенно переходя к растиранию проблемных участков. Также вы можете использовать специальные щетки для массажа или обычную металлическую ложку. Далее, массируйте методом выжимания, следите, чтобы не возникал болевой эффект. В идеале предварительно смажьте массируемые участки медом или эфирными маслами. Это очень приятный и простой метод борьбы с целлюлитом. Набираем ванну и перед тем, как погрузиться в воду самому, добавляем в нее на выбор: Берем 3 ст. молотого кофе и столько же морской соли, перемешиваем, можно добавить чуть-чуть оливкового масла. Для начала лежим в горячей ванной 10 минут, затем начинаем втирать смесь и массировать проблемные участки 2-3 минуты.

Next

Диета для ленивых как похудеть ничего не делая

Как самому быстро похудеть

И действительно, множество эффективных планов питания для похудения предполагают соблюдение множества условий от специального. время, при этом спортом не занимаюсь в рабочие перерывы батончики турбослим съедаю, да и вообще советую воды больше пить, вес быстро уходить начнет. Все мы не раз слышали о том, что быстро худеть – это вредно для организма и красоты (кожа может некрасиво обвиснуть на похудевших местах и вы будете думать о народных средствах от растяжек). Ставьте перед собой реальные цели, а мы расскажем основные моменты такого экстренного похудения. Ну и в заключение посоветуем вам вести дневник вашей красоты, где вы будете мотивировать себя, поддерживая в трудную минуту. Кроме того, потерянный вес может быстро вернуться так же, как и растаял. Еще лучше – вести такой дневник в каком-нибудь Интернет-сообществе по похудению. Тем не менее, не все из нас могут спокойно неделя за неделей соблюдать правильный режим питания, контролировать потерянные килограммы. А если на 5-7 килограмм за несколько недель, то это не так уж и трудно! Если на 20 килограмм, скажем, за месяц – то это невыполнимая задача.

Next

Добро пожаловать на сайт СветЛ! | Svetl.org

Как самому быстро похудеть

Как быстро и эффективно избавиться от целлюлита в домашних условиях, имея под рукой. Все они кем-то испробованы и используются отдельно или в комплексе, в зависимости от нужного результата. Чтобы выбрать правильный метод, поставьте перед собой цель и установите, за какой срок вы планируете ее добиться. Для начала определитесь со временем, за которое необходимо похудеть. Если вы опомнились за 2-3 недели до отпуска или другого мероприятия, то приводить себя в форму нужно экстренными методами, которые не всегда хорошо сказываются на организме. Лучше настроиться на длительную методичную работу по улучшению своих форм и на закрепление достигнутого результата. При слове «диета» у многих сразу опускаются руки, ведь оно ассоциируется с существенными ограничениями и другими трудностями. Излишки рациона не успевают полностью переработаться и оседают вредоносным балластом, портя фигуру и отравляя системы организма. На самом деле множество их основано на том, что вы просто уберёте из своего рациона самые вредные для организма продукты. Чтобы этого избежать и обойтись без строгих диет, следует: С порциями все понятно, а вот зачем растягивать свой обед? Все просто: чувство насыщения организма приходит ориентировочно через 20-30 минут после начала пищеварения, поэтому если размеренно все разжевывать, то уже к концу трапезы вы почувствуете, что наелись. Когда же вы в спешке закидываете в рот все подряд, то через тот же период времени зачастую съедите больше необходимого. Чрезмерные порции растягивают желудок, и с каждым разом в него помещается все больше. Разорвите замкнутый круг – контролируйте ежедневное количество съеденного! Правильно питаться, значит поставлять в свой организм необходимые для жизнедеятельности вещества. Для этого нужно есть продукты, богатые клетчаткой и витаминами. Фрукты лучше есть отдельно, не добавляя их в каши или другие блюда. Добавьте к нему салат из овощей и зелени, заправленный сметаной вместо масла, и получите отличное диетическое блюдо. Термическая обработка также играет важную роль, ведь чем меньше времени готовится продукт, тем больше в нем сохраняется полезных веществ. Не пользуйтесь сковородкой даже для подогрева пищи. Для этого потребуется масло, а оно сильно замедляет обмен веществ. Ежедневное потребление жиров нужно сделать как можно меньшим, иначе процесс похудения будет весьма затянут. Привыкните следовать этим простым правилам, и будете худеть без страданий, обычно приносимых даже самыми легкими диетами. Правильное питание станет стилем жизни, а блюда будут радовать своим вкусом и разнообразием. Массажи и обертывания можно назвать самым легким и приятным способом похудеть, а также являются методами, чтобы быстро похудеть без диет и физических упражнений. Вовсе не обязательно идти в салон и покупать дорогие средства, можно сделать все в домашних условиях. Конечно, аппаратные массажи затрагивают более глубокие слои кожи, чем выполняемые руками, но самостоятельно тоже можно неплохо размять свое тело. Чем тщательнее вы промассируете застоявшиеся участки, тем лучше станет кровообращение. Существует большое количество косметических препаратов и средств, которые влияют на упругость и здоровье кожи, что очень важно при быстром похудении. После их втирания обмотайте обработанные участки пищевой пленкой. При обертывании все составы оптимально оставлять на 30-40 минут, в течение которых желательно находиться в тепле, например, под одеялом. После этого необходимо тщательно смыть нанесенное средство водой. Прибегавшие к помощи обертываний женщины советуют проводить процедуру ежедневно, первые результаты видны через неделю, иногда через две. Эту процедуру можно использовать и для того, чтобы похудеть даже подростку, так как в отличие от диет, она не воздействует на обменные процессы в период роста и гормонального развития. После обертывания можно нанести на обработанные участки кожных покровов крем или лосьон. Чтобы как можно лучше похудеть и выглядеть, используйте антицеллюлитные линии. Такие методы очень существенно помогают в решении проблемы, как похудеть в ногах и других проблемных зонах без диет. Вода и сода – альтернативные помощники для тех, кто ищет, как похудеть без диеты и убрать живот. Если вы любите снять дневную усталость в душе, устройте себе одновременный сеанс массажа струями воды и разотритесь массажной рукавичкой. За четверть часа вы получите заряд бодрости, а организм получит сигнал к продолжению работы. Добавьте в воду пищевую соду (300 г) и морскую соль (500 г), и полежите в теплой ванной на протяжении 20-25 минут. Комфортная температура воды (36-39 градусов) способствует максимальному проникновению составляющих в кожу. Сода с солью творят чудеса с обменом веществ, ускоряя его и приводя к довольно заметному сжиганию жира. Процедуру можно осуществлять не чаще одного раза в несколько дней. После курса из десяти содовых ванн вы сами будете рассказывать подругам, что нашли потрясающий способ, как быстро похудеть без диет и спорта. Бывают случаи, когда требуется похудеть экстренно, на протяжении нескольких недель, а изменить привычное питание нет возможности. В таком случае лучше прибегнуть к оставшимся методам: физическим нагрузкам, косметическим средствам и процедурам. Чем больше их вы совместите, тем ощутимее будет результат. У тех, кто хочет очень быстро похудеть, в распорядке дня понадобится выделить несколько часов на спортивные упражнения и другие процедуры. Важно понимать, что волшебные кремы, пусть даже они будут стоить целое состояние, не помогут без дополнительных усилий с вашей стороны. Перед их употреблением следует подготовить места нанесения, разогрев их массажем или упражнениями. Для быстрого похудения в зоне живота после массажа и обертываний можно еще надеть специальный пояс, который задержит тепло и усилит эффект от нанесенного на кожу крема. Очищение организма – похудение без диет и физических упражнений. Правильное питание, спорт и другие действия — это отлично, однако организм не будет работать в полную силу, пока он зашлакован. Не нужно идти в салон на длительное промывание, достаточно использовать клистир объемом в полтора-два литра. В воде нужно развести 1 десертную, максимум столовую ложку соли – количество процедур зависит от особенностей вашего организма. После первых же применений уйдут слои отходов со стенок кишечника. Благодаря этому улучшится обмен веществ, еще и пропадет негативное воздействие застойных отложений. Организму уже не нужно будет защищаться при помощи дополнительных запасов жидкости и жира, поэтому он сам будет выводить накопленное. Так что забудьте про брезгливость и помогите своему телу стать легче и здоровее в кратчайшие сроки, получится действительно быстро похудеть к лету или близкому празднику. После ежедневного очищения в течение двух недель вы сможете распрощаться с 4-7 килограммами, что уж говорить о дополнительном воздействии других методов. Разрушим еще один стереотип: добиться хорошей формы помогут не только занятия в спортзале! Найдите свой любимый способ физических нагрузок: плавание, прогулки, бег, танцы, аэробика, силовые упражнения. Жаждущим похудеть подросткам стоит отвлечься от компьютера и попробовать освоить велосипед, ролики, устроить с друзьями матч по футболу, волейболу, теннису. В зимнее время откройте для себя лыжи, сноуборд и коньки. Выбирая физические упражнения, не стоит забывать о том, что именно в своей фигуре вы хотите улучшить. Занимаясь фитнесом, пилатесом, йогой и аэробикой вы будете держать в форме все тело. Если нужно подтянуть живот, не забудьте про упражнения на пресс и осанку. Убрать бока поможет гимнастический обруч, особенно хорош массажный вариант с уплотнителями. Обязательно дополните выбранные занятия пробежками. Кстати, от бега заряжается весь организм, все тело приобретает упругость. Для похудения нужно бегать не реже 2-3 раз в неделю, в первый месяц достаточно преодолевать до 2 км. Скорость бега и километраж наращивайте постепенно, не нужно сразу бежать марафон. После пробежки прополощите рот водой, пить в первый час после занятий не рекомендуется. Можно ли похудеть без диет, занимаясь только спортом? Да, это возможно, однако ограничиваться только упражнениями не стоит, вспомните и о других, описанных выше способах влияния на свое тело. Вряд ли вы достигнете впечатляющих результатов, заедая тренировки огромными порциями. Для компьютера подобные программы не очень удобны, так как именно телефон или планшет вы всегда имеете под рукой. Недавно вышла версия для устройств Apple, на i OS она называется «Похудеть». А также хорошим дополнительным помощником в том, чтобы настроиться на новый режим питания и стимулом к похудению станет книга известного автора Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» написанная о том, как похудеть без диет. В ней описаны разнообразные приемы самовнушения и правила здорового питания.

Next

Как быстро похудеть без диет

Как самому быстро похудеть

Если вы готовы заботиться о своем здоровье самостоятельно, не дожидаясь остеопороза, рака. Данный сайт предназначен для всех участников Программ «Свет Л», оказания им технической поддержки в случае возникновения текущих вопросов, обмена опытом и дальнейшего развития Программ «Свет Л». Развитие связано с активностью участников Программ, принимая во внимание замечания, пожелания и рекомендации участников. Каждый из участников Программ «Свет Л» имеет доступ к Личному Кабинету, который предоставляется после прохождения процесса регистрации с использованием десятизначного серийного номера Комплекса «Свет Л» и/или пятизначного номера Браслета «Свет Л». В связи с плановой реорганизацией и улучшением сайта, возможны технические сбои в процессе регистрации участников. Рекомендуем всем, кто по каким-либо причинам не смог зарегистрироваться, обратиться по адресу support@с указанием номера Комплекса или Браслета, а также с указанием необходимой информации для регистрации. В ответ будет выслано письмо, подтверждающее Вашу регистрацию.

Next

Как избавиться от целлюлита быстро дома: способы и отзывы

Как самому быстро похудеть

Данный сайт предназначен для всех участников Программ «СветЛ», оказания им технической. 5, 6, 7, 10, 11, 14, 17, 236, 31, 34, 38, 39, 41, 43, 45, . , , , , , , , ) , ) , , , , , ;2) , : , , , , , , , , .

Next

Суповая диета / "Боннский суп" - «Мое безмозглое похудение! Как быстро похудеть и довести себя до язвенной болезни! Никому, никогда не рекомендую луковый суп для похудения! Эх, Чипполино, что же ты натворил... Много букафф...» | Отзывы покупателей

Как самому быстро похудеть

Читать онлайн Свияш Юлия. Как легко и быстро испортить жизнь себе и другим Электронная. «Я бы взял частями, но мне нужно сразу», - настрой любого, кто решил избавиться от лишних кило, идеально согласуется с решительным девизом Остапа Бендера. Можно сесть на строгую диету и довольно скоро увидеть желанный обратный ход стрелки весов, но, увы, то, что легко ушло, легко и вернется. А можно подойти к похудению системно, и, честно взглянув на причины, приведшие к необходимости изменить вес, одним махом избавиться от них. Чтобы быстро похудеть, необязательно обрекать себя на голодание и ставить под угрозу здоровье: решительная коррекция пищевых привычек принесет заметные плоды уже через пару недель. За это время вы вдобавок научитесь противостоять гибельным соблазнам сладких перекусов и раскроете оттенки вкусов свежих овощей. Умное планирование — мать успеха, идет ли речь о карьерных устремлениях, военной операции или необходимости быстро похудеть. Хороший старт для продуманного питания — шопинг-лист. Однако если, успешно избавившись от лишнего веса вы намерены жить долго, и, по возможности, счастливо, придется расстаться с мыслями о голодании. Проведя небольшую мыслительную и творческую работу по составлению подробного меню на неделю, вы не только сэкономите время, силы и деньги, но и избавите себя от соблазна сжевать купленную «случайно» пачку чипсов. Есть человеку необходимо, этот биологический факт невозможно изменить ни в интересах красоты, ни в каких-либо других. Более того, чтобы худеть, необходимо есть регулярно — только при этом условии организм согласится расстаться с накопленными запасами. При недостатке питания включаются гормональные механизмы, консервирующие жировые отложения. Но если вы едите, не пропуская приемы пищи и соблюдая примерно равные интервалы между ними, вес двигается с мертвой точки. Естественно, при условии, что вы составили для себя сбалансированное здоровое меню, исключающее «пустые» калории фаст-фуда, выпечки и сладостей, и контролируете объем порций. Котлету не вернуть, но я мечтаю, чтобы судьба свела меня с кем-то похожим», - конечно, форма подачи информации в «человеческом документе», который позволит протоколировать процес похудения и следить за его динамикой, остается на усмотрение худеющего. Итак, один из наипервейших советов относительно того, как можно похудеть: автоматизируйте свое питание, назначая приемы пищи ежедневно в одно и то же время и выделяйте на обед или ужин не менее 30-40 минут: для качественного насыщения и усвоения пищи есть требуется медленно. Главное — чтобы ваши не лишенные художественности записи или, наоборот, беглые пометки, давали полное представление о том, что вы сделали (или не сделали) за день для своей фигуры. Будучи зафиксированными, очевидными становятся как огрехи, так и достижения. Поэтому не ленитесь и будьте честны сами с собой, а также не забывайте, что ваш положительный дневниковый опыт может помочь еще кому-то быстро похудеть. Кстати, если вы не относитесь к числу поклонниц эпистолярного жанра, но увлечены гаджетами, есть множество современных устройств и приложений, позволяющих не только выработать подходящий для себя план «Что и как делать чтобы быстро похудеть», но и в управляемом режиме запечатлевать количество пройденных шагов, съеденных углеводов и сброшенных кило. Жаль, что в Голливуде до сих пор не сняли блокбастер «Соблазненные едой»: эта драма нашла бы отклик во множестве сердец. Запретный плод всегда сладок, и, когда голод стоит на пороге желудка, мысль о том, чтобы сжевать пачку печенья, становится невероятно могущественной. И дополнительная проблема заключается в том, что вредные перекусы, которых хотелось бы избежать, более чем доступны — их можно приобрести буквально на каждом шагу. Нужно быть человеком с железной волей, чтобы обежать весь район в поиске морковных палочек в то время, как шоколадный батончик ждет в торговом автомате за углом. Эта проблема решается, и довольно несложно: если вы на пути к тому, чтобы похудеть быстро, не дожидайтесь возникновения предсказуемой проблемы, всегда имейте при себе здоровый перекус. Яблоко, горстка орехов без добавок (кедровые содержат пиноленовую кислоту, одно из лучших натуральных средств для подавления голода), пресловутые морковные палочки легко дождутся своего часа и в ящике рабочего стола, и в сумке. Исследование, проведенное группой ученых из Вермонтского университета (США), показало, что в компании единомышленников, реальных или виртуальных, люди теряют вес быстрее. Если же вы задумали быстро похудеть на 10 и более кг - крайне желательно, чтобы ваши перекусы включали в себя белковый продукт (йогурт, кефир, протеиновый батончик и т.п.)Дополнительным испытанием становится питание «на выходе»: многие рестораны в качестве комплимента за ожидание заказа приносят на столы хлеб или снэки, калорийность которых, при небольшом объеме, нередко сопоставима с энергетической ценностью самого ужина. Наука объясняет этот эффект рядом факторов: во-первых, худеющие положительно реагируют на поддержку и одобрение неравнодушных (а на похудательные форумы равнодушным вход заказан), во-вторых, включается механизм соревновательности, в третьих, наличие худеющего друга делает весь процесс более структурированным, организованным и позволяет обмениваться опытом. Будьте настороже и попросите официанта не искушать вас свежими булочками. Конечно, всегда есть риск сделать общие ошибки, но зато и исправлять их последствия придется вместе, а это гораздо веселее. Вопрос «Что пить чтобы быстро похудеть» ничуть не менее актуален, чем и вопрос о еде. Да, стакан свежевыжатого апельсинового сока очень кстати с утра, и, пожалуй, отказываться от него нет необходимости. Но весь оставшийся день возьмите за правило пить только простую негазированную воду. По некоторым данным, около 300 «неучтенных» ккал мы получаем ежедневно с соками, газировками, ароматизированными напитками, сладким чаем и кофе. Нетрудно сосчитать, что в год, таким образом, «набегает» почти 100 тыс лишних калорий! Кроме того, сладкие напитки, особенно холодные, провоцируют сильный голод (именно поэтому в фаст-фудах газировки всегда сервируют с огромным количеством льда) — при том, что сладость и лед притупляют вкусовые рецепторы, сахар в составе напитков приводит к резкому «выплеску» гормона инсулина, что заставляет тело думать, будто оно на грани голодной смерти. Но польза простой воды не только в этом: для того, чтобы похудеть быстро (или не очень быстро, но все-таки похудеть), неминуемо придется пересмотреть образ жизни и рацион, что влечет за собой и психологические, и чисто физиологические перемены. Чистая вода не только помогает очистить кишечник от продуктов переработки жиров и белков, но и необходима для творения новых здоровых мышечных клеток. Поэтому полностью совет, вероятно, должен звучать так: чтобы быстро похудеть, пейте больше воды и меньше не-воды. А также не забывайте про помощь, которую готова оказать при необходимости быстро похудеть богатая жидкостью пища, в число которых входят и овощи, «налитые» водой сами по себе, и всевозможные жидкие блюда, в том числе супы, смузи и пюре, дарящие качественное ощущение сытости надолго при минимуме калорий. Этот совет в подборке рекомендаций тем, кто хочет быстро похудеть, выглядел бы комично, если бы не суровая правда жизни — современному человеку, положившемуся на помощь современных машин не только в работе, то и в домашних делах, не хватает мышечных усилий и движения, необходимого для растраты калорий. Жалко времени на тренировки или денег на абонемент? Даже в самом ухоженном жилище всегда есть «слабые места», до которых не добирается рука человека, поэтому пространство для «терапии» всегда найдется. А чувство удовлетворения, посещающего после того, как вы не только дали работу своему телу, но и сделали чуточку лучше пространство вокруг себя, поистине бесценно. Кстати, простая ходьба — достойная аэробная нагрузка для тех, кто стремится быстро сбросить вес, но кого не вдохновляет спортзал. Но будьте внимательны — в Университете Дьюка (США) выяснили, что увеличение продолжительности прогулки со стандартно рекомендуемых тридцати до сорока пяти минут в день позволяет быстро похудеть даже без значительных изменений в меню. Ходить, в соответствии с пожеланиями американских специалистов, следует в изменяемом ритме, чередуя энергичный шаг с более медленным. Прогулка перед приемом пищи «отрежет» калории дважды: помогая израсходовать энергетический запас тела и уменьшив аппетит. Последнее не ошибка: в Университете Глазго частично опровергли стереотип о «нагуливании аппетита», изучив поведение и ощущения группы женщин, проходящих лечение от ожирения. Испытуемые дружно сообщили, что 20 минут ходьбы перед едой позволили им быстрее почувствовать себя сытыми, а медицинские тесты показали, что принятая пища лучше усвоилась. Перец чили содержит фермент капсаицин, эффект которого в благодарном деле окисления жиров доказан наукой. Помимо этого, капсаицин обладает свойством уравновешивать содержание сахара в крови (что дает возможность избегать вспышек голода) и естественным образом приближает ощущение насыщения в процессе еды. Если вы твердо решили быстро похудеть и пересматриваете свой рацион, пользуясь, как мы советовали, шопинг-листом, добавьте в него хлопья острого перца или соус Tabasco, позволяющие удобно регулировать приемлемую для вас остроту еды. Но не забудьте, что красный острый перец не рекомендуется тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта. Если красный перец уместен в салатах и вторых блюдах, то в фруктовых и молочных лакомствах с ролью подстегивающей метаболизм добавки, полезной для быстрого похудения, прекрасно справляется корица: терпкий порошок прекрасно заменяет сахар, придавая фруктовым салатам и йогуртам приятный аромат и привкус. Кстати, корица — знаменитое средство для улучшения пищеварения. В восточных странах популярна эрфа, отвар из корицы, служащий не только натуральным дижестивом, но и средством для эффективного подавления аппетита и контроля порций. Многие диеты предполагают определенный «час икс», после которого есть нельзя. Нередко диетологи рекомендуют в прямом смысле закрывать кухню на замок, допустим, с восьми вечера до восьми утра. Что ж, эта идея прекрасно согласуется с идеей быстро похудеть: отказ от вечерних и ночных налетов на холодильник «отрезает» от 100 до 300 лишних калорий ежесуточно! Партизанские вылазки к холодильнику опасны не только сами по себе, но и в качестве причины череды роковых последствий. «Таскание лакомых кусков» резко повышает сахар в крови, даря «дешевую» энергию. Деть ее ночью особо некуда, но на способность заснуть лишняя еда влияет не лучшим образом. Результат: постоянный недостаток сна приводит к повышению уровня гормона стресса кортизола (который, как мы помним, не дает организму расходовать жировые запасы), а ночные выбросы инсулина приводят к утреннему поистине волчьему голоду. Минимум жира далеко не всегда идет рука об руку с низкой калорийностью. Маркетологи превратили «обезжиренность» в синоним «диетичности», эксплуатируя образы здоровья и стройности в рекламе промышленных продуктов со сниженным процентом жирности. Поскольку жир является универсальным носителем человеческих представлений о вкусе и сытности, а также природным средством консервации, в еду, лишенную его, производители добавляют подсластители, ароматизаторы и крахмальные загустители. Исключением может считаться только коровье молоко низкой жирности: по данным диетологов, его употребление действительно оборачивается меньшим количеством калорий, поскольку при производстве нежирного молока исходное сырье просто разбавляется водой до требуемого процента. Следите за размером порций и составом жиров, отдавая предпочтение натуральным, ненасыщенным, не измененным гидрогенизацией. Общая рекомендация для здоровой диеты — 60 гр животных и 30 гр растительных жиров в день, для того, чтобы похудеть быстро, этот показатель необходимо урезать на 30% (в стадии активного похудения). И в то же время не забывайте, что мясные продукты содержат неизымаемый скрытый жир, поэтому совет выбирать постные кусочки не противоречив: мясо без видимых жировых прожилков это не то же самое, что промышленно обезжиренный продукт. Похудеть, и желательно быстро, мы хотим для того, чтобы выглядеть хорошо: не только в глазах окружающих, но и в своих собственных. Однако никто не просыпается стройным в один прекрасный день, даже быстрое похудение — процесс плавный, а не скачкообразный. Зачем ждать наступления «этого» дня, если можно его приблизить, одновременно повысив самооценку и придав себе дополнительное ускорение и мотивацию для похудения? Подчеркните первые, даже самые робкие успехи, ревизией гардероба. Безжалостно пускайте на тряпки для машины невнятные бесформенные одеяния и меняйте их на яркие, модные, новые. Для того, чтобы подчеркнуть фигуру, вовсе необязательно ее обтягивать — хороший крой не требует модельных параметров. Рекомендация распространяется в том числе на (или «особенно на») домашнюю одежду: среди родных ковров важно выглядеть свежей, подтянутой и прихорошившейся. Популярным специалистам по питанию всегда есть что ответить на вопрос «Как похудеть быстро? Американский кардиолог турецкого происхождения Мехмет Оз был вполне известным специалистом по торакальной хирургии (операции на грудной клетке), однако истинная слава пришла к нему после того, как он появился в качестве эксперта по здоровью на легендарном ток-шоу Опры Уинфри. Обаяние и эрудиция доктора, а также практическая направленность его советов быстро превратили Оза в любимца публики, и в 2009 году он получил «во владение» собственную 44-минутную программу «Шоу доктора Оза», ставшую для американцев настоящим рупором информации по теме похудения. Доктор Оз славится тем, что выбирает для своих программ наиболее злободневные и обсуждаемые вопросы. Гости его шоу спорят о генетически модифицированных продуктах, мышьяке в яблочном соке и реальной пользе суперфудов. И, конечно, постоянной темой шоу стала «как быстро похудеть». Энергичный Мехмет Оз на радость своим поклонникам не скупится на составление диет своего имени. Одной из самых известных стала «стремительная диета доктора Оза»: низкокалорийный экстремально низкоуглеводный план питания, которого рекомендуется придерживаться две недели. Судя по восторженным отзывом блогеров, быстро похудеть, используя «стремительную диету», удается на 5-7 кг. Каждое утро По пробуждении выпивайте чашку теплой воды с соком половины лимона, через 15 минут — фирменный «оз-смузи» для завтрака. Чтобы приготовить диетический смузи для диеты быстрого похудения доктора Оза, возьмите 2 чайных ложки протеинового порошка (в оригинальном рецепте рекомендуется редкий пока для России порошковый протеин коричневого риса), 2 чайных ложки перемолотых в муку семян льна, 60 гр любых замороженных ягод, половину банана, 220 мл несладкого миндального молока (альтернатива — нежирное соевое). Все ингредиенты смешайте в блендере до консистенции, которую вы предпочитаете. Соль Эпсома — известное в физиотерапии средство для расслабления и лечения мышц, также используется для борьбы с целлюлитом, признаками старения, воспалениями. Получила свое название от английского местечка Эпсома, где впервые была обнаружена. Сегодня далеко не всю такую соль везут из Британии — ее уникальный состав научились воссоздавать в лабораториях (химически соль Эпсома представляет собой сульфат магния), поэтому другими торговыми наименованиями этого продукта служат английская соль, горькая соль и магнезия. Описывая свою диету, позволяющую быстро похудеть, доктор Оз делает акцент на том, что две недели питания в предложенном стиле благотворно влияют на пищевые привычки и, если вы готовы подойти к вопросу серьезно и впредь не давать себе послаблений, приведших к набору лишнего веса, вам удастся сохранить результат «стремительной диеты доктора Оза».

Next